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Alimentos e suco antioxidante para melhorar sua saúde

suco antioxidante

Muitos dos alimentos que consumimos tem o o poder antioxidante e vou listar alguns desses alimentos, que no total são 50 tipos de alimentos, e também três receitas de sucos maravilhosos e super fáceis de fazer.

O que  antioxidantes fazem?

Antioxidantes são moléculas capazes de retardar ou impedir o dano oxidativo, processo causado por substâncias chamadas radicais livres, que podem levar à disfunção das células e o aparecimento de problemas como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

E o melhor de tudo é que são encontradas em muitos alimentos que consumimos, talvez você esteja agora mesmo comendo algo que tenha uma propriedade antioxidante e nem saiba!

Alimentos

 

Abacate;                                            Aveia;                                                   Coco;

Abacaxi;                                            Azeite Extravirgem;                          Couve-Flor;

Abóbora;                                           Batata doce;                                        Damasco;

Açaí;                                                   Cacau;                                                  Gengibre;

Alecrim;                                             Caju;                                                    Goiaba;

Alho.                                                   Castanha do Pará;                             Laranja;

Ameixa;                                              Cenoura;                                             Limão;

Arroz Integral;                                  Chá-Verde;                                         Linhaça e chia;

Maçã;                                                  Mamão;                                               Mel;

Morango;                                            Nozes;                                                 Orégano;

Ovo;                                                     Pimenta Vermelha;                          Quinoa;

Romã;                                                  Tomate;                                              Uva Roxa.

O consumo adequado de antioxidantes protegem o nosso organismo de doenças como:

  • Envelhecimento,
  • Câncer;
  • Doença de Alzheimer;
  • Doenças Pulmonares;
  • Doenças cardiovasculares;
  • Aterosclerose.

Por isso uma dose diária de alimentos como os que estão listados acima podem lhe ajudar a ter mais saúde e aproveitar mais a vida.

Sucos Antioxidantes

alimentos antioxidantes

Os sucos listados abaixo são super simples de fazer e já vi muitos lugares vendendo o mesmo suco por valores até altos demais, e por serem tão simples vale o esforço e tentar fazer em casa, sem gastarem muito.

Suchá Antioxidante

 

Ingredientes

  • 1 maçã pequena;
  • Meia pera;
  • 1 xícara de chá branco gelado.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto! Está pronto para beber.

Suco Rosa Revitalizante

 

Ingredientes

  • Meia beterraba;
  • Meia maçã vermelha com a casca;
  • 3 colheres de sopa de frutas vermelhas;
  • 1 copo de 200ml de água.

Modo de preparo

Como a receita de cima, bata tudo no liquidificador e está pronto para beber.

Suco Imperial

 

Ingredientes

  • Meio copo de suco de uva integral;
  • Sementes de uma romã;
  • Meio copo de água.

Modo de preparo

Adivinha?! Bata tudo no liquidificador e está pronto para o consumo.

Viu só como é fácil?! O pior é que muitas vezes pagamos caro por receitas tão simples e que podemos fazer em casa e dão os mesmos benefícios.

Aproveite dentro das opções acima e o que você tem em casa, junto com as receitas, use da criatividade e curta uma vida mais saudável.

Beijinhos e até a próxima! ♥

 

Andréia Verrone

28 anos, empresária, dedica suas horas vagas compartilhando dicas e cuidados para os cabelos e saúde, incentivando e ajudando garotas e mulheres a cuidarem ainda mais da sua beleza!

Andréia Verrone

A blogueira

28 anos, empresária, recém descoberta ondulada, dedica suas horas vagas compartilhando dicas e cuidados para os cabelos e saúde, incentivando e ajudando garotas e mulheres a cuidarem de si mesmas e descobrirem mais do que sua beleza!

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