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Dez motivos para você comer iogurte no seu dia a dia

Destaque

Olá meus amores!

Sempre estou postando por aqui dicas de alimentos que fazem muito bem para a saúde e na maioria das vezes não sabemos o quanto.

Os iogurtes se tornaram parte importante do nosso dia a dia, seja no café da manhã, em um lanchinho da tarde ou até mesmo da noite, e sim eles podem ajudar e muito a manter a saúde, são fontes de cálcio, nutriente necessário para formação dos ossos e prevenção da osteoporose e também possuem proteínas que ajudam a manutenção dos músculos.

Existem três tipos de iogurtes, os que ajudam a emagrecer; que são os que indicam 0% de gordura, desnatado ou vegetal, caso esteja em dieta, para não enjoar você pode alterná-los.

Existem os mais saudáveis que são os sem sabor, que não possuem açúcar, gordura e aditivos alimentares. E o terceiro são os famosos leite fermentado, que mesmo possuindo alguns benefícios, como formação da flora intestinal, contêm açúcares.

Mas para te deixar ainda mais ciente dos benefícios de se consumir iogurtes, vou lhe apontar 10 motivos que segundo os especialistas pode ajudar muito sua saúde.

Benefícios

  • Emagrece;
  • É uma perfeita fonte de proteína;
  • É fonte de vitaminas e minerais;
  • Oferece mais cálcio que o leite;
  • Reforça o sistema imunológico;
  • Não tem muita lactose;
  • Previne o câncer;
  • Regulariza o funcionamento da flora intestinal;
  • Deixa a pele mais bonita;
  • Facilita a digestão.

Por isso é muito aconselhado comer um iogurte, de preferência o natural, depois de uma refeição e no café da manhã.

Viu só o que ele pode fazer?! Então já sabe, certo? Aproveite o que os alimentos podem trazer de melhor para seu organismo, mas sem exageros ok?! 🙂

Beijinhos e até a próxima! ♥

Andréia Verrone

28 anos, empresária, dedica suas horas vagas compartilhando dicas e cuidados para os cabelos e saúde, incentivando e ajudando garotas e mulheres a cuidarem ainda mais da sua beleza!
Você pode me encontrar também no blog Livros Que Ajudam

Andréia Verrone

A blogueira

28 anos, empresária, recém descoberta ondulada, dedica suas horas vagas compartilhando dicas e cuidados para os cabelos e saúde, incentivando e ajudando garotas e mulheres a cuidarem de si mesmas e descobrirem mais do que sua beleza!

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