conselhos de amiga dicas saúde

Os benefícios de comer uma maçã por dia

Olá meus amores!

Vocês sabem o quanto gosto de compartilhar com vocês dicas de saúde e bem estar, e hoje a dica é para cuidar ainda mais da saúde comendo uma fruta saborosa e milagrosa!

A maçã, uma das frutas que mais gosto e que a pouco descobri o quanto tem benefícios que nem sempre sabemos e nem imaginamos.

A maçã é rica em quercetina, uma substância que entre outras funções ajuda no combate aos radicais livres, moléculas que prejudicam o funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento das células.

A quercetina quercetina é responsável também por prevenir a doença de Alzheimer, pois é um poderoso antioxidante que protege os neurônios da degeneração.

Entre muitos outros benefícios da maçã ela é rica em fibras, vitaminas A e C, ferro, cálcio, magnésio, potássio e flavonoides, o que ajuda na prevenção de doenças cancerígenas, doenças cardíacas e na melhoria da taxa de glicemia, considerando que a maçã é rica em fibra solúvel e este é o componente que retarda a digestão e a entrada da glicose na corrente sanguínea.

Maçã

Estudos também apontam que a fruta reduz em 40% o risco de infarto, diminuindo a ocorrência de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

A casca da fruta também é rica em substâncias que combatem diversas doenças .

Diante de tantas coisas boas, os especialistas recomendam comer uma maçã por dia, o que fará com que o organismo obtenha todos os benefícios.

Então bora ir comer uma maçã? Adoro, e vocês também gostam de maçã? 🙂

Bejinhos e até a próxima! ♥

Andréia Verrone

28 anos, empresária, dedica suas horas vagas compartilhando dicas e cuidados para os cabelos e saúde, incentivando e ajudando garotas e mulheres a cuidarem ainda mais da sua beleza!

  • Tanielly Ferreira Ribeiro

    Amo dicas sobre saúde e bem estar.

    • vaidosaaoextremo

      Que bom Tanielly! 🙂

Andréia Verrone

A blogueira

28 anos, empresária, recém descoberta ondulada, dedica suas horas vagas compartilhando dicas e cuidados para os cabelos e saúde, incentivando e ajudando garotas e mulheres a cuidarem de si mesmas e descobrirem mais do que sua beleza!

Saiba mais

Acesse ou siga meu canal

Acompanhe no Face

Siga-me no Instagram